Health35 잘못된 샤워습관 / 피부건강 망치는 샤워습관 알아보기 샤워는 우리 몸의 긴장을 완화 시키고 하루 동안의 스트레스를 말끔하게 날려주는 스트레스 해소제와 같은 역할을 해 주는데요. 샤워하는 방법에 따라 우리 피부는 더 나빠 질 수도 있다고 합니다. 오늘은 우리가 매일 하는 샤워에 관해 알아보려고 하는데요. 잘못된 샤워 습관에는 어떤 것이 있는지 알아보고 혹시 내가 샤워하는 습관인지 확인해 보시기 바랍니다. 1. 뜨거운 물로 머리감기 - 흔히 뜨거운 물로 샤워를 하면서 “아~ 시원하다~” 하시는 분들도 많으실 텐데요. 머리를 감을 때, 뜨거운 물은 두피의 모공을 넓게 만들기 때문에 탈모증상이 있으신 분들은 반드시 피해야 하는 방법이고, 탈모증상이 없다고 해도 뜨거운 물은 머리가 금방 기름져지게 만드는 원인이기 때문에 머리를 감을 때는 뜨거운 물 보다는 미지근한 .. 2016. 6. 7. 종아리 살 빼는 운동 / 종아리 알 빼는 방법 스키니 진 또는 치마를 입을 때, 가장 신경 쓰이는 부위가 아마 종아리가 아닐까 생각 되는데요. 종아리를 랩을 감싸고 잠을 잔다거나, 맥주 병으로 마사지 하는 방법 등 여러 가지 종아리 살 빼는 방법이 있는데요. 운동 없이 살을 빼다가는 살에 탄력이 없어 더 보기 좋지 않은 결과를 가져올 수 있습니다. 그래서 오늘 종아리 살 빼는 운동에 대해 알아보려고 합니다. 집에서 티비를 보거나 할 때, 틈틈이 따라 하면 슬림하고 매끈한 종아리를 만드실 수 있습니다. 1. 까치발 하기 - 사무실에서 앉아서 일 하시는 분들이라면 적극 추천 하는 운동입니다. 의자에 앉았을 때 무릎이 직각이 되도록 높이를 조절하고, 까치발 즉, 발 뒤꿈치를 들었다 내렸다 하는 운동입니다. 뒤꿈치를 올리고 2초, 내리고 2초를 30회씩 반.. 2016. 6. 1. 팔뚝살 아령으로 빼기 / 팔뚝살 빼는 운동 알아보기 여성분들이 가장 신경 쓰이는 부위 중 하나가 바로 팔뚝이 아닐까 생각이 되는데요. 한번 늘어난 팔뚝살은 잘못 관리 했다가 아래로 축 쳐져 굉장히 보기가 좋지 않습니다. 오늘은 잘못 빼면 축 쳐져 보기 좋지 않은 팔뚝살을 아령 하나만을 이용해 탄력있는 팔뚝으로 만들면서 살도 뺄 수 있는 팔뚝살 아령으로 빼는 방법에 대해 알아보겠습니다. 기본적으로 아령 또는 덤벨을 이용하지만 아령이 없는 경우 쉽게 볼 수 있는 생수병에 적당한 양의 물을 넣어 무게를 맞추어 운동하셔도 되는데요. 아래 하나하나 운동방법 잘 보시고 따라해 보시기 바랍니다. 1. 원 암 덤벨 익스텐션 (One Arm Dumbbell extension) 1) 한 손으로 덤벨을 들고 머리위로 올려 준비자세를 취합니다. 이때 팔꿈치는 움직이지 않게 고.. 2016. 5. 31. 잇몸에 좋은 음식 알아보기 / 잇몸에서 피 나는 분 필독 잇몸에 좋은 음식 알아보기 지난달 한꺼번에 사랑니를 3개나 뽑았는데요. 한 1주일 정도는 아파서 상당히 고생한 기억이 있네요. 잇몸이 약한 편 인데다, 사랑니를 뽑은 자리가 비면서, 잇몸이 채워지는 시간이 꽤 걸려, 음식을 먹을 때 마다 음식물이 들어가 상당히 불편한데요. 잇몸약으로 유명한 인사돌은 가격이 상당해 부담이 되는데요. 대신 오늘 잇몸에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 평소 양치질을 하거나 식사를 하는 중 잇몸에서 피가 난 경험 있으신 분 있으실 텐데요. 이렇게 잇몸건강이 좋지 않으신 분들에게 좋은 잇몸에 좋은 음식은 어떤 것이 있을까요? 1. 녹차 웬만한 건강식품 리스트에서 빠지지 않는 녹차는 폴리페놀 성분이 풍부한데요. 이 폴리페놀은 충치와 통증 및 잇몸 건강에 좋은 성분 입니다. 하지만.. 2016. 5. 10. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 9 다음
