속이 메스꺼운 증상 원인과 해결방법

멀미를 하거나 과음을 한 다음날, 그리고 음식을 먹고 체했을 경우와 같이 속이 메스꺼운 경험을 하신 분들 많이 있을 텐데요. 오늘은 속이 메스꺼운 증상에 대해 알아보고 그 원인과 해결방법에 대해 알아보겠습니다.

 

 

먼저, 속이 메스꺼운 대표적인 원인 5가지에 대해 알아보겠습니다.

 

 

1. 소화불량

- 평소와 다를것 없는 생활을 했음에도 불구하고 종종 속이 메스꺼운 경험이 있으실텐데요. 전날 어떤 음식을 먹었는지 잘 생각해 보시기 바랍니다. 본인의 체질이 소화가 잘 안되는 음식을 먹었다거나 음식상태가 좋지 않은 것을 먹었다면 소화가 제대로 되지 않아 속이 메스꺼울 수 있습니다.

 

2. 과음

- 전날 회식때, 과음을 한 경우 아침에 심한 두통과 어지러우면서 속이 메스꺼운것은 당연한 결과 입니다. 술을 많이 마실 수 밖에 없는 자리에 가게 된다면, 물을 많이 마시는 것이 좋고, 과음을 한 다음날에는 오전중에만이라도 충분히 휴식을 취하시는 것이 좋습니다.

 

3. 임신

- 축하 드립니다. 여성분들의 경우 임신을 하면 종종 심한 메스꺼움을 느껴 입덧을 하는 경우가 많이 있는데요. 전날 술을 마셨다거나, 소화가 잘 안되는 음식을 먹은것도 아닌데 속이 메스껍다고 느껴진다면 간단한 임신테스트기로 한번 체크해 보시는 것도 좋습니다.

 

4. 식중독

- 대부분의 사람들이 식중독은 여름에만 걸리는 것이라고 생각 하지만, 기온이 낮은 겨울에도 얼마든지 식중독에 걸릴 수 있습니다. 식중독의 경우 세균이 소화기관에 침투해 감염이 되는 것으로 메스꺼움과 동시에 구토, 설사를 유발하기 때문에 병원 진료를 받아보시는 것도 좋습니다.

 

5. 역류성 식도염

- 종종 위액이 식도쪽으로 역류하는 경우가 잇는데 이를 역류성 식도염이라고 합니다. 식습관이 불규칙한 현대인들에게 종종 나타나는 증상으로 위장이 약화되어 나타나는 경우도 있으며, 메스꺼움, 가슴쓰림, 설사, 입냄새를 유발하는 경우도 있습니다.

 

 

속이 메스꺼운 증상 해결방법

 

요즘과 같이 식습관이 서구화 되고 바빠 제때 끼니를 챙겨 드시기 어려운 현대인들에게 당연한 말이지만 규칙적이고 영양소를 골고루 섭취할 수 있는 식사를 하셔야 합니다. 또한 스트레스를 벗어날 수 없는 만큼 잘 다스리고 해소할 수 있는 긍적적이고 건강한 생활습관으로 건강한 바이오 리듬을 찾는 것이 거의 유일한 방법이라고 할 수 있습니다.

 

 

보통 속이 메스꺼운 증상은 여러가지 원인에 의해 주기적으로 나타날 수 있지만, 그 주기가 너무 잦거나 정도가 심한 경우, 충분히 휴식을 취해도 그 증상이 완화되지 않는 경우라면 즉시 전문의의 진단을 받아보시기 바랍니다.