임산부가 피해야 할 음식 알아보고 건강한 아이 낳으세요

최근 초혼 연령이 높아지면서 자연스럽게 첫 아이 출산 연령도 덩달아 높아지고 있습니다. 아이 출산이 늦어지면서 노산으로 인한 태아 건강에도 신경을 많이 써야 합니다.

 

 

오늘은 아이를 임신한 임산부에게 유용한 정보 입니다. 아이를 임신하셨다면 지금부터 소개해 드릴 임산부가 피해야 하는 음식 10가지를 잘 숙지하시고 잘 가려드시기 바랍니다.

 

1. 날 음식
육회 또는 생선회 와 같이 익히지 않고 날로 먹는 음식의 경우 세균감염의 위험과 수은함량이 높아 반드시 피해야 할 음식 입니다. 특히 생선회의 경우 특소플라스마에 감염될 확률이 높기 때문에 가능하면 익히지 않은 음식은 피해야 합니다.

2. 식혜
모유수유를 할 계획이신 분들과 현재 모유수유를 하고계신 분들은 식혜를 피해야 합니다. 식혜는 임산부의 젖을 마르게 하고, 식혜에 들어가는 엿기름의 경우 탯줄을 삭힌다고 합니다.

3. 생강
매운맛을 내고 몸에 열이 나게 하는 생강은 태아에게 아토피와 같은 피부질환을 일으킬 수 있습니다. 하지만 임신중 입덧으로 고생하시는 분은 아주 소량의 생강이 메스꺼움과 구토를 감소시켜준다고 하니 아주 소량만 섭취할 수 있도록 합니다.

4. 팥
임신중 섭취하는 팥은 혈액을 흩어지게 하는 작용을 해 호르몬 분비를 왕성하게 해 주며, 그로인해 기형아를 출산할 확률이 높아져 반드시 팥은 피하셔야 합니다.

5. 알로에
임산부는 몸을 따뜻하게 유지해 줘야 합니다. 하지만 알로에는 몸을 차갑게 하는 성질이 있어 임산부에게 맞지 않습니다. 또한, 골반내출혈, 복통, 자궁에 문제를 일으킬 수 있기 때문에 피하셔야 합니다.

 

 

6. 인스턴트음식
기름기가 많은 인스턴트 음식은 기름기가 많기 때문에 철분의 흡수를 막아 임산부들에게 빈혈을 일으킬 수 있습니다. 뿐만아니라 비만의 원인이 되기도 하여 임신 중독증을 일으킬 수 있다고 합니다.

7. 감
감에는 떫은맛의 원인이 되는 타닌이 포함되어 있습니다. 이 타닌은 아이의 성장에 필요한 철분의 흡수를 방해해 빈혈을 일으킬 수 있습니다.

8. 파인애플
파인애플은 자궁을 수축하게 하기 때문에 브라질 풍습에는 임신을 원하지 않을 때 파인애플을 많이 먹었다고 합니다. 특히 임신초기에는 파인애플 섭취에 주의 하셔야 합니다.

9. 녹두
앞서 말씀드린것 과 같이 몸을 따뜻하게 해야 하는 임산부에게 찬 성질이 있는 녹두는 맞지 않는 음식이며, 소염작용이 강한편이라 태아의 지방질을 없애는 기능이 있어 성장에 큰 방해가 됩니다.

10. 율무
율무는 태아의 수분을 없애 성장에 필요한 엄마의 양수를 줄어들게 만드는 성분이 있으며, 녹두와 마찬가지로 태아의 지방질을 없애 태아의 성장에 악영향을 미치는 음식 입니다.

 

오늘 임산부가 피해야 할 10가지 음식에 대해 알아봤는데요. 곧 임신을 준비중이거나 임신중인 임산부, 모유수유를 하는 신생아 엄마에게 굉장히 유용한 정보입니다. 항상 음식 조심하셔서 아이건강 챙기세요.