프리다이빙 호흡법 김병만 잠수비결??

지난 번, 프리다이빙에 대해 소개해 드렸습니다. 
자유롭게 아무 장비의 도움 없이 물속을 날아다니는 상상만 해도 기분이 좋은데요, 이번 여름 한번 도전해 보시는게 어떠세요?

오늘은 프리다이빙을 제대로 즐기기 위해 필수인 프리다이빙 호흡법에 대해 알아보겠습니다. 
스킨스쿠버와 같이 공기통이 없이 물속에서 자유롭게 날아다니기 위해서는 풍부한 폐활량과 잠수능력은 필수 인데요, 일반인의 경우 1분만 숨을 참아도 와~ 오래 참았다 하시는 분들이 많은데요. 
프리다이빙 호흡법을 배우고 조금만 연습한 후, 잠수 시간을 측정해 보세요. 
깜짝 놀라실 겁니다. 

프리다이빙 호흡법

프리다이빙 호흡법은 3가지 준비호흡, 큰호흡, 회복호흡으로 나뉩니다.
이때, 모든 호흡은 들슴과 날숨을 1:2로 실시 합니다. 
5초간 숨을 들이쉬고, 10초간 내쉬는 것이 기본이며, 자신의 실력에 따라 6~7초까지 조절하시면 됩니다. 

그럼 각 호흡법에 대해 알아보겠습니다. 

준비호흡	복식호흡으로 시행하며, 폐와 횡경막을 스트레칭 하는 느낌으로 약 90초
큰 호흡	준비호흡에 더해 가슴까지 산소를 가득 들이마시는 호흡 약 30~45초
회복호흡	출수 후, 빠르게 몸에 산소를 공급하기 위해 "하압!파~하압!파~"빠르게

프리다이빙을 하기 전, 위 표와 같이 준비호흡 90초, 큰 호흡30~45초, 편안히 자연스러운 호흡 15~20초, 다시 큰호흡 4~5회 후, 입수!! 물에서 나와 회복호흡~ 순으로 진행하시면 회를 거듭할 수록 편안함을 느끼실 수 있습니다. 

프리다이빙은 물 속에서 행하는 레포츠 이자 스포츠 이기 때문에 안전이 가장 중요하며, 무었보다 보수적으로 진행해야 합니다. 조금만 몸에 무리가 온다 싶으면, 그냥 쉬세요...

괜한 욕심은 LMC 나 졸도(B/O)까지 유발해 정말 큰 사고가 날 수 있습니다. 
안전하고 즐거운 다이빙 즐기세요