전체 글142 프리다이빙 김병만 잠수 실력의 비밀? 최근 김병만의 정글의 법칙에서 김병만씨가 해양에서 자유자재로 물고기도 잡고, 조개 등 먹거리를 채집하는 모습을 볼 수 있는데요. 김병만은 정글의 법칙을 위해 개인적으로 프리다이빙을 배웠다고 하는데 프리다이빙이 어떤운동인지 알고 계신가요?프리다이빙은 물 속에서 고기를 잡거나 깊은 물속 까지 잠수하는 모든 활동을 말하며, 인류가 생긴 이래로 가장 옛날 부터 해온 활동입니다.스킨스쿠버와 프리다이빙의 가장 큰 차이는 바로 장비 입니다. 많은 장비 중, 특히 공기통의 유무로, 프리다이빙은 자신의 호흡으로 얼마나 오래 버티는지 또는 얼마나 깊은 수심까지 다녀오는지 겨루는 레포츠 이자 스포츠 입니다. 프리다이빙은 자신의 호흡만으로 이루어 지기 때문에 물속에서 필요한 최소한의 장비만 필요로 하는데요 아래와 같습니다!마.. 2015. 7. 15. 턱걸이 잘하는법 , 철봉운동 으로 어깨깡패 되자 남자라면 누구나 턱걸이 갯수에 은근 프라이드를 느끼는 점에 대해 공감하실 겁니다. 집앞 놀이터, 약수터, 공원 등 어디서나 쉽게 접할 수 있는 철봉이지만 턱걸이는 쉽지가 않은데요. 맨 몸 운동, 특히 상체근육 발달에 최고라고 부를 수 있는 턱걸이 잘 하는 법 에 대해 알아 보겠습니다. 오늘 제가 소개하는 방법은 턱걸이 잘하는법 이라기 보다 턱걸이 2배로 늘리는 방법으로 턱걸이 개수가 10회 미만이신 분들이 15~20일 정도 꾸준히 하시면 효과를 보실 수 있는 방법입니다. 루틴-1 (1일차) 턱걸이 MAX (쉬지 않고 최대한 많이) 딥스 10개 Push up 30개 싯업 20개 위 4가지 운동을 10세트 반복 합니다. 턱걸이 MAX --> 딥스 --> Push up --> 싯업 = 1세트 완료 이때, 딥스.. 2015. 7. 11. 이전 1 ··· 33 34 35 36 다음
