Master142 팔뚝살 아령으로 빼기 / 팔뚝살 빼는 운동 알아보기 여성분들이 가장 신경 쓰이는 부위 중 하나가 바로 팔뚝이 아닐까 생각이 되는데요. 한번 늘어난 팔뚝살은 잘못 관리 했다가 아래로 축 쳐져 굉장히 보기가 좋지 않습니다. 오늘은 잘못 빼면 축 쳐져 보기 좋지 않은 팔뚝살을 아령 하나만을 이용해 탄력있는 팔뚝으로 만들면서 살도 뺄 수 있는 팔뚝살 아령으로 빼는 방법에 대해 알아보겠습니다. 기본적으로 아령 또는 덤벨을 이용하지만 아령이 없는 경우 쉽게 볼 수 있는 생수병에 적당한 양의 물을 넣어 무게를 맞추어 운동하셔도 되는데요. 아래 하나하나 운동방법 잘 보시고 따라해 보시기 바랍니다. 1. 원 암 덤벨 익스텐션 (One Arm Dumbbell extension) 1) 한 손으로 덤벨을 들고 머리위로 올려 준비자세를 취합니다. 이때 팔꿈치는 움직이지 않게 고.. 2016. 5. 31. 생애최초주택자금대출 1%금리 / 신혼부부 주택담보대출 확인하기 현재 살고 계신 집이 어떻게 되시나요? 거의 대부분이 전세 아니면 월세로 살고 계실 텐데요. 재계약 기간이 다가올수록 집 걱정이 늘어날 수 밖에 없는데요. 오늘은 생애최초주택자금대출에 관해 알아보겠습니다. 아직 주택을 구입한 적이 없는 분들을 위한 대출상품이 나왔습니다. 이름하여 생애최초 주택구입자금대출로 최저 1%로 대출을 받을 수 있는 상품으로 다음달인 6월부터 6개월 동안만 한시적으로 시행한다고 하는데요. 대출 자격과 거치기간, 이율 등에 대해 자세히 알아보겠습니다. 먼저, 생애최초주택구입자금대출을 받을 수 있는 자격에 대해 알아보겠습니다. 1. 무주택 세대주 2. 부부합산 연 소득 7,000만원 이하 3. 세대 구성원 모두 무주택자 위와 같이 무주택 세대주 이면서, 세대 구성원 모두 무주택자 이며.. 2016. 5. 24. 인터넷 속도 측정 하는 방법 / 인터넷 속도 저하원인 찾기 간혹 집에서 쓰는 인터넷 속도가 저하되는 것을 느끼신 적이 있을 텐데요. 내가 가입한 인터넷 상품에 맞는 속도가 제대로 나오는지 확인하기 위한 인터넷 속도 측정하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 인터넷 속도가 갑자기 느려진 경우, 인터넷 자체의 문제인지, 컴퓨터 성능의 문제인지, 또는 바이러스 등의 문제인지 그 원인을 알아야 제대로 대처를 하는데요. 인터넷 속도를 간단하게 체크하려면 어떻게 해야 할까요? 1. 포털 사이트에서 “한국정보화진흥원”을 검색해 사이트에 접속 하거나, 주소 http://speed.nia.or.kr/로 바로 접속합니다. 2. 사이트에 접속 후, 위와 같은 메인화면에서 빨간색으로 표시한 Giga 인터넷 버튼을 클릭합니다. 3. 속도 측정을 위한 프로그램을 설치합니다. 4. 프로그램을 .. 2016. 5. 21. 주민등록번호 도용확인 / 개인정보 지키는 쉬운방법 과거 해킹 또는 돈을 받고 개인정보를 사고파는 일이 많아지고 이로 인한 관련범죄가 늘어나면서 최근 인터넷 홈페이지에 가입 할 때, 주민등록 번호를 요구하는 곳이 거의 없어졌는데요. 과거에 주민등록번호를 기입하고 가입했던 사이트가 한 두 개도 아니고 일일이 찾아다니면서 접속하지 않는 사이트를 탈퇴하기는 굉장히 번거로운 일이 아닐 수 없습니다. 그래서 오늘은 주민등록번호 도용 확인하는 방법을 통해 내 주민등록번호로 가입이 된 사이트를 찾는 방법에 대해 알아보겠습니다. 예전에 주민등록번호를 제공하고 가입했던 사이트를 쉽게 찾아내는 방법이 있는데요. 한번 따라해 보시고 더 이상 필요하지 않은 사이트는 바로 탈퇴해서 소중한 개인정보 지키시기 바랍니다. 1. 포털 사이트에서 “주민등록번호 클린센터”를 조회해서 접속.. 2016. 5. 16. 이전 1 ··· 14 15 16 17 18 19 20 ··· 36 다음
